فرقی نمیکند پوستتان چه نوعی باشد؛ میتوان گفت داشتن پوستی درخشان و شفاف هدفی است که بیشتر ما به دنبالش هستیم. اما اگرچه درخشش جوان و لطیف میتواند بهنظر بیدردسر و طبیعی برسد، رسیدن به آن همیشه آسان نیست. دستیابی به پوستی صاف و درخشان نیازمند ساختن یک روتین پوستی مناسب و پایبندی به آن است. همچنین انتخاب درست محصولات آرایشی که به درخشندگی بیشتر پوست کمک کنند نیز تأثیر زیادی دارد.
اگر نمیدانید از کجا شروع کنید، نگران نباشید؛ در ادامه همه چیز را توضیح میدهیم. در ادامه، روشهایی را برای رسیدن به پوستی درخشان و نورانی مرور میکنیم. همراه ما باشید و آمادهی درخشیدن شوید.
چگونه بهطور طبیعی پوستی درخشان داشته باشم؟
پوست درخشان نتیجه ترکیبی از عوامل مختلف است. داشتن آبرسانی کافی و خواب مناسب کمک زیادی میکند؛ همچنین پیروی از روتین پوستی متناسب با نوع پوست و نیازهای آن اهمیت دارد.
اگر پوست چرب دارید، ممکن است به دلیل فعالیت زیاد غدد چربی، پوستتان بهطور طبیعی براق بهنظر برسد. شاید به همین دلیل از مرطوبکننده استفاده نکنید؛ اما همه انواع پوست به آبرسانی نیاز دارند و نادیدهگرفتن آن میتواند باعث کدر شدن پوست شود. حتی ممکن است کمآبی پوست موجب افزایش بیشتر تولید چربی شود. بنابراین بهتر است از مرطوبکنندههای سبک و غیر چرب استفاده کنید که بدون سنگین کردن پوست، رطوبت کافی را فراهم کنند.
در مقابل، افرادی که پوست خشک دارند معمولاً به آبرسانی بیشتری نیاز دارند تا ظاهر درخشانتری داشته باشند. انتخاب سرمها و مرطوبکنندههایی که آبرسانی ماندگار فراهم کنند، به کاهش خشکی و کدری پوست کمک میکند.
آرایش نیز میتواند ابزار بسیار مفیدی برای دستیابی به پوستی درخشان باشد. بهعنوان مثال میتوانید بهجای استفاده از کرمپودرهای مات، گزینههایی با فینیش براقتر انتخاب کنید. همچنین استفاده از محصولات مایع یا کرمی بهجای پودری و افزودن هایلایتر به نقاط برجسته صورت، میتواند ظاهر طبیعیِ نورانی ایجاد کند.
در نهایت، هنگام تلاش برای رسیدن به پوستی درخشان، به خاطر داشته باشید که «پوست بینقص» هدفی بزرگ و در واقع دستنیافتنی است. همه افراد مشکلات پوستی دارند و این کاملاً طبیعی است. بهجای جستجوی بینقصی، تمرکزتان را روی نیازهای پوستتان بگذارید تا بهترین حالت خودش را پیدا کند.
بهدست آوردن پوستی صاف و درخشان نیازمند ایجاد یک روتین مراقبت از پوست متناسب با نوع پوست، پایبندی به آن و رسیدگی به مشکلات پوستی است که ممکن است بافت و رنگ پوست را تحتتأثیر قرار دهند. در ادامه، ۱۳ نکته برتر برای داشتن پوست درخشان را معرفی میکنیم.
۱. به روتین پوستی خود پایبند باشید
یک روتین روزانه برای پوست خود تعیین کرده و آن را ادامه دهید—تداوم، کلید داشتن پوستی سالم و درخشان است. داشتن روتین منظم به حفظ تعادل پوست کمک میکند و میتواند از مشکلاتی مانند خشکی یا چربی بیشازحد جلوگیری کند.
بهخاطر داشته باشید که روتین شما لازم نیست پیچیده باشد؛ اگر به دنبال سادگی هستید، با چند مرحله ضروری (پاکسازی، آبرسانی و استفاده از ضدآفتاب) میتوانید تمام نیازها را پوشش دهید.
همچنین صبور بودن بسیار مهم است. هر چه مدت بیشتری به روتین پایبند بمانید، نتیجه بهتری خواهید گرفت—این همان راه طبیعی رسیدن به پوستی درخشان است.
۲. لایهبرداری منظم (اما نه بیشازحد)
لایهبرداری به حذف سلولهای مرده سطح پوست کمک میکند که میتوانند باعث کدری یا ناهماهنگی پوست شوند. همچنین به رفع مشکلاتی مانند منافذ بسته، لکههای تیره و جوش کمک میکند.
با این حال، زیادهروی باعث تحریک یا خشکی پوست میشود، پس بهتر است از محصولات ملایم استفاده کنید.
برای لایهبرداری ملایم، محصولات دارای اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHA) مانند گلیکولیک اسید یا لاکتیک اسید مناسباند. اگر تازهکار هستید، بهتر است با شویندههای لایهبردار ملایم شروع کنید تا با گذشت زمان باعث روشنتر و صافتر شدن پوست شود. این محصولات معمولاً برای انواع پوست مناسب بوده و قابلاستفاده روزانه هستند.
۳. استفاده از سرم ویتامین C
ویتامین C میتواند یکی از بهترین گزینهها برای رسیدن به پوستی درخشان باشد. تحقیقات نشان دادهاند که این ماده میتواند به روشن شدن پوست، کاهش لکههای تیره و ایجاد ظاهری نورانی کمک کند.
این ماده همچنین میتواند در رسیدگی به نشانههای پیری مانند خطوط ریز و چینوچروک مؤثر باشد.
بهترین روش استفاده، افزودن سرم ویتامین C به روتین روزانه است. بسیاری از سرمها علاوهبر ویتامین C، دارای آنتیاکسیدانهای دیگر یا ترکیبات مفید هستند و میتوانند بهمرور بافت و رنگ پوست را بهبود دهند و درخشندگی ایجاد کنند. این محصولات معمولاً برای انواع پوست مناسب بوده و قابلاستفاده در صبح و شب هستند.
۴. هدفگیری لکههای تیره
لکههای تیره مانند جای جوش یا لکههای ناشی از افزایش سن میتوانند ظاهر درخشان پوست را کاهش دهند. برای کاهش این لکهها، افزودن یک سرم مناسب به روتین میتواند کمککننده باشد.
مواد مؤثری مانند نیاسینامید میتوانند به روشن شدن پوست، کاهش ظاهر لکهها و ایجاد ظاهری یکدستتر کمک کنند. برخی از این محصولات همزمان لایهبرداری ملایمی انجام میدهند تا پوست صافتر و روشنتر دیده شود.
۵. افزودن رتینول به روتین
رتینول یکی از مشهورترین ترکیبات مراقبت از پوست است که برای رفع نشانههای قابلمشاهده پیری، مانند خطوط ریز، چینوچروک و کدری استفاده میشود.
با استفاده منظم، رتینول میتواند ظاهر لکههای تیره و ناهماهنگیهای پوست را نیز کاهش دهد و پوستی یکنواخت و درخشان ایجاد کند.
برای جلوگیری از تحریک، بهتر است رتینول را بهتدریج وارد روتین کرده و از غلظتهای پایین شروع کنید. ابتدا یک یا دو بار در هفته استفاده کنید و بهمرور با سازگار شدن پوست، دفعات را افزایش دهید. اگر نگران خشکی هستید، میتوانید آن را روی سرم آبرسان سبک استفاده کنید.
۶. پوست خود را آبرسانی کنید
اگر به دنبال درخشندگی پوست هستید، باید بهطور مداوم آبرسانی را جدی بگیرید—چه از داخل (نوشیدن آب کافی) و چه از بیرون. این کار به رفع کدری، خشکی و کمآبی کمک میکند—عواملی که باعث میشوند پوست خسته و بیحال به نظر برسد.
پس از استفاده از سرم، با مرطوبکننده، رطوبت را در پوست قفل کنید.
برای روز، از مرطوبکنندههای سبک با بافت ژلی یا آبکی استفاده کنید که بدون ایجاد حس چربی، پوست را هیدراته نگه میدارند. این محصولات بهمرور باعث پرتر شدن ظاهر پوست و کاهش خطوط ریز میشوند.
در شب میتوانید از کرمهای غلیظتر استفاده کنید تا رطوبت را در طول خواب حفظ کنند. این محصولات معمولاً بافت غلیظ اما غیر چرب دارند و رطوبت طولانیمدت ایجاد کرده و پوست را نرم و درخشان میکنند. برخی کرمها نیز میتوانند باعث بهبود استحکام و یکنواختی رنگ پوست شوند.
۷. هرگز از ضدآفتاب غافل نشوید
یک روز آفتابی شاید بیضرر به نظر برسد، اما در واقعیت، قرار گرفتن در معرض نور خورشید میتواند به مشکلاتی مانند خطوط ریز، چینوچروک، لکههای تیره و کدری پوست منجر شود. بنابراین برای داشتن پوستی درخشان، استفاده روزانه از ضدآفتاب ضروری است؛ چه هوا آفتابی باشد، چه ابری.
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) توصیه میکند همه افراد روزانه از ضدآفتاب با طیف وسیع و SPF حداقل ۱۵ استفاده کنند. همچنین لازم است کرم ضدآفتاب را هر دو ساعت یکبار یا پس از تعریق و شنا تمدید کنید.
برای اینکه استفاده از ضدآفتاب را راحتتر و لذتبخشتر کنید، بهتر است بهدنبال بافت سبک و غیر چرب باشید. بهخاطر داشته باشید که ضدآفتاب تنها بخشی از محافظت در برابر خورشید است—استفاده از لباس مناسب و پناه گرفتن در سایه نیز نقش مهمی دارند.
برخی از ضدآفتاب های محبوب موجود در زیبااستور در ادامه آورده شده است. برای مشاهده جزئیات و قیمت هر محصول، روی نام آن کلیک کنید:
- لوسیون ضد آفتاب صورت و بدن SPF50+ شیسیدو
- ضد آفتاب سنتلا اسکین
- ضدآفتاب برنج بیوتی آف جوسان
- ضدآفتاب راند لب
- ضد آفتاب کرمی توکوبو
- ضد آفتاب استیکی توکوبو
- فلوئید ضد آفتاب بی رنگ لاروش پوزای
- کرم ضد آفتاب تون آپ کلاژن مدی کیوب اصل
- ضد آفتاب سنتلا مادگاسکار مدل ایر فیت لایت
- ضد آفتاب ویتامین e کوزارکس اصل
۸. از پیلینگ خانگی استفاده کنید
پیلینگ شیمیایی میتواند روشی عالی برای داشتن پوستی درخشان باشد. اما انجام ماهانه آن در کلینیک ممکن است از نظر هزینه مقرونبهصرفه نباشد.
برای داشتن نتایج مشابه با هزینه کمتر، میتوانید از پیلینگهای ملایم خانگی در روتین خود استفاده کنید. این محصولات معمولاً حاوی ترکیبی از انواع اسیدها مانند AHA، BHA و PHA هستند که به کاهش لکهها، افزایش روشنایی و بهبود بافت پوست کمک میکنند.
به یاد داشته باشید که این محصولات نباید هر روز استفاده شوند—حدود چهار بار در هفته (در شب) کافی است. هنگام استفاده از آنها، از سایر لایهبردارها و رتینوئیدها استفاده نکنید تا از تحریک پوست جلوگیری شود.
۹. از کرمپودر با جلوه درخشان استفاده کنید
یاد گرفتن اینکه چگونه با آرایش پوست را درخشان جلوه دهیم، نوعی هنر است—مرز باریکی بین درخشان بودن و چرب بهنظر رسیدن وجود دارد.
یکی از سادهترین راهها برای ایجاد ظاهری درخشان، استفاده از کرمپودر با جلوه براق و سبک است. بهجای کرمپودرهای مات، گزینههای لطیف و مرطوب را انتخاب کنید که جلوهای طبیعی و نورانی ایجاد کنند.
برای درخشش بیشتر میتوانید مقدار کمی از یک مرطوبکننده رنگی براق را با کرمپودر ترکیب کنید تا ظاهر پوست یکدستتر و درخشانتر شود.
۱۰. از محصولات آرایشی مایع و کرمی استفاده کنید
کمی رژگونه و هایلایتر میتواند تأثیر زیادی در ایجاد ظاهری سالم و درخشان داشته باشد. با این حال بهتر است از محصولات مایع و کرمی استفاده کنید، زیرا محصولات پودری ممکن است ظاهر درخشان پوست را مات کنند.
پس از استفاده از کرمپودر، از رژگونه مایع استفاده کنید. فرمولهای سبک و قابلمحوشدن، کنترل شدت رنگ را آسان میکنند.
اگر پس از رژگونه هنوز به درخشندگی بیشتری نیاز داشتید، از هایلایتر استفاده کنید. برای داشتن جلوهای طبیعی، از محصولات براق با ظاهر شیشهای استفاده کنید و از هایلایترهای حاوی ذرات درشت و اکلیلی دوری کنید.
هایلایتر را روی نقاط برجسته صورت مانند استخوان گونه، بالای لب (کمان کوپید) و استخوان ابرو بزنید تا نهاییترین جلوه نورانی ایجاد شود.
۱۱. از برنزر بدون آفتاب استفاده کنید
یک رنگ برنزه ملایم میتواند درخشندگی چهره را چند برابر کند. اما قرار گرفتن در معرض خورشید آسیبزننده است.
خوشبختانه میتوانید بدون آسیب، با استفاده از برنزرهای بدون آفتاب، این ظاهر را بهدست آورید. این محصولات با ایجاد رنگ یکدستتر، کمک میکنند پوست صافتر، یکنواختتر و درخشانتر بهنظر برسد.
همچنین میتوانید شدت رنگ را با تعداد دفعات استفاده تنظیم کنید تا به نتیجه دلخواه برسید.
۱۲. روتین خود را با تغییر فصل تنظیم کنید
همانطور که با تغییر فصل، لباسهایتان را تغییر میدهید، روتین پوستی شما نیز باید متناسب با شرایط جدید تنظیم شود.
در تابستان، ممکن است محصولات سبکتر و بر پایه آب مناسبتر باشند تا بدون سنگینی، پوست را آبرسانی کنند. اما در زمستان، ممکن است همان محصولات پاسخگوی نیاز پوست نباشند و پوست به تغذیه و آبرسانی بیشتری نیاز داشته باشد.
در ابتدای هر فصل، ظاهر و احساس پوستتان را بررسی کرده و تغییرات لازم را اعمال کنید. برای مثال، اگر در پاییز یا زمستان سرم رتینول باعث خشکی میشود، میتوانید استفاده از مرطوبکنندههای حاوی رتینول را جایگزین کنید تا رطوبت پوست حفظ شود.
به یاد داشته باشید تنها چیزی که نباید با فصل تغییر کند، استفاده از ضدآفتاب است—در هر شرایط آبوهوایی، استفاده روزانه ضروری است.
۱۳. مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید
داشتن یک روتین پوستی مناسب برای رسیدن به پوست درخشان (و حفظ آن) ضروری است، اما مراقبت از خود نیز به همان اندازه اهمیت دارد.
مصرف میوهها و سبزیجات کافی، نوشیدن آب فراوان و خواب کافی (حداقل هشت ساعت در شب) همگی میتوانند به داشتن پوستی سالمتر کمک کنند.
کاهش استرس نیز بسیار مفید است—تحقیقات نشان میدهند که استرس میتواند مشکلات پوستی مانند خشکی، قرمزی و حتی آکنه را تشدید کند.
پس فراموش نکنید هر روز زمانی را برای استراحت و انجام کارهایی که حال شما را خوب میکنند اختصاص دهید—هم ذهن و هم پوستتان از آن سود خواهند برد.
نوشته های مرتبط
سرم اسنس حلزون کوزارکس یکی از محبوب ترین محصولات برند کره ای کوزارکس است که در مدت زمان کوتاهی توانسته (مطالعه بیشتر)
یکی از شایع ترین مشکلات پوستی کم آبی و هیدراته نبودن پوست است که این مشکل با افزایش سن و (مطالعه بیشتر)
شایع ترین مشکل پوستی بین افراد در دنیا خشکی و کم آبی پوست است و تنها راه پیشگیری و درمان (مطالعه بیشتر)
یکی از رایج ترین مشکلات پوستی لک های پوستی یا نقاط تیره روی پوست است که در همه افراد به (مطالعه بیشتر)
منافذ باز پوست یا اصطلاحا پوست پرتقالی یک مشکل رایج در بین افراد مختلف است به طوری که هم زنان (مطالعه بیشتر)
به طور کلی از زمانی که شما وارد چهل سالگی می شوید پوستتان دچار تغییرات زیادی می شود که باعث (مطالعه بیشتر)