پیری یک پدیده زیباست، اما همراه با آن تغییراتی در پوست ایجاد میشود که شاید چندان خوشایند نباشند؛ مثل خطوط ریز، چینوچروک و پوست چروکیده (crepey skin). معمولاً درباره درمان خطوط و چینوچروکها زیاد صحبت میشود، اما پوست چروکیده همیشه آنقدر مورد توجه قرار نمیگیرد. به همین دلیل سراغ متخصصان پوست و یک جراح زیبایی رفتیم تا اطلاعات دقیقی درباره اینکه پوست چروکیده چیست، چه روشهای درمانیای دارد و چه ترکیباتی میتوانند از بروز آن جلوگیری یا ظاهر آن را پنهان کنند، به دست آوریم. در ادامه با ۱۲ روش تأییدشده توسط متخصصان برای خلاص شدن از پوست چروکیده آشنا شوید.
پوست چروکیده چیست؟
پوست چروکیده زمانی ایجاد میشود که پوست کلاژن و الاستین خود را از دست میدهد؛ پروتئینهایی که وظیفه مقابله با خطوط ریز را بر عهده دارند. در این حالت، پوست شل، چروکیده و افتاده به نظر میرسد. با این حال، نباید پوست چروکیده را با چینوچروک اشتباه گرفت. دکتر رانلا هیرش، متخصص پوست، توضیح میدهد: «چینوچروکها معمولاً به ژنتیک، حرکات صورت و تا حدی آسیب آفتاب مربوط میشوند، در حالی که پوست چروکیده اغلب ناشی از آسیبهای ناشی از نور خورشید است که باعث تجزیه الاستین در پوست میشود.»
۱ از ۱۲: استفاده از ضدآفتاب SPF 30 برای محافظت از پوست
ما همیشه این توصیه را میکنیم: همیشه ضدآفتاب بزنید — چه هوا آفتابی باشد و چه ابری. این کار نهتنها به جلوگیری از لکههای خورشیدی، سرطان پوست و چینوچروکهای مرتبط با افزایش سن کمک میکند، بلکه ظاهر جوانتری به پوست میدهد و از ایجاد خطوط و چروکیدگی جلوگیری میکند. دکتر جاشوا زاینر، متخصص پوست، پیشنهاد میکند از ضدآفتاب طیفگسترده با حداقل SPF 30 استفاده کنید تا از همان ابتدا از پوست در برابر پرتوهای مضر خورشید محافظت شود. (یادآوری: ضدآفتاب را فقط به صورت محدود نکنید؛ آن را تا گردن و سینه هم بزنید، چون این نواحی اغلب بیش از سایر نقاط مستعد چروکیدگی هستند.)
برخی از ضدآفتاب های محبوب موجود در زیبااستور در ادامه آورده شده است. برای مشاهده جزئیات و قیمت هر محصول، روی نام آن کلیک کنید:
نکته: استفاده مجدد از ضدآفتاب هر دو ساعت یکبار، به پیشگیری از آسیب آفتاب کمک میکند.
۲ از ۱۲: پوست را با هیالورونیک اسید آبرسانی کنید
پوست چروکیده همراه با کمآبی میتواند یک فاجعه پوستی باشد. دکتر هیرش توصیه میکند از محصولاتی استفاده کنید که رطوبت طبیعی تولیدشده توسط بدن را حفظ میکنند. در اینجا اسید هیالورونیک وارد صحنه میشود؛ مادهای که رطوبت را به سمت پوست جذب کرده و آن را برای مدت طولانیتری شاداب و صاف نگه میدارد. اگر پوستتان بیروح یا کمحجم به نظر میرسد، اسید هیالورونیک میتواند شادابی و حجم طبیعی آن را بازگرداند.
۳ از ۱۲: از رتینول برای تحریک تولید کلاژن استفاده کنید
به گفتهی دکتر زاینر، رتینول باعث تحریک تولید کلاژن شده و پایهی پوست را ضخیمتر میکند؛ این یعنی خطوط ریز و چروکیدگی کمتر به چشم میآیند. محصولات حاوی رتینول را میتوان روی هر ناحیهای از بدن که ظاهر چروکیده دارد استفاده کرد؛ از جمله دستها، گردن، آرنج و صورت. چون رتینول ممکن است باعث پوستهریزی شود، بهتر است بعد از آن از مرطوبکننده استفاده شود. همچنین چون رتینول در تماس با نور خورشید غیرفعال میشود، استفاده از آن در شب توصیه میشود. دکتر زاینر پیشنهاد میکند برای مقابله با چروکیدگی، به دنبال محصولات حاوی رتینول باشید.
۴ از ۱۲: محرکهای الاستین را به روتین مراقبت از پوست اضافه کنید
محرکهای الاستین موادی هستند که توانایی پوست برای مقابله با پیری را افزایش میدهند. دکتر زاینر پیشنهاد میکند به دنبال موادی مانند عصاره توتسیاه و شوید باشید که ثابت شده تولید فیبرهای الاستیک را تحریک کرده و ظاهر و بافت پوست را بهبود میبخشند.
۵ از ۱۲: با وازلین تصفیهشده از سد دفاعی پوست محافظت کنید
وازلین (Petrolatum) شاید در دنیای زیبایی وجهه خوبی نداشته باشد، اما نکتهی مهم این است که بهدنبال نوع تصفیهشده آن باشید، یعنی نوعی که ناخالصی ندارد. به گفته دکتر زاینر، از بین رفتن رطوبت و التهاب ناشی از آن میتواند باعث شود پوست حتی چروکیدهتر به نظر برسد. او توصیه میکند از وازلین تصفیهشده در مرطوبکنندهها استفاده کنید، چون باعث محافظت از سد دفاعی پوست، جلوگیری از تبخیر آب، آبرسانی و حجیم شدن پوست نازک میشود.
۶ از ۱۲: با آنتیاکسیدانها از پوست دو برابر محافظت کنید
در حالی که ضدآفتاب همیشه ستارهی مراقبت از پوست است، آنتیاکسیدانها اغلب قهرمانان بینامونشان این حوزهاند. اما حقیقت این است که آنتیاکسیدانها و SPF مکمل هم هستند. دکتر هیرش برای توضیح اهمیت آنتیاکسیدانها این مثال را میزند:
«آنتیاکسیدانها مثل زنگ خطر دزدی هستند، لایه دوم محافظت زیر ضدآفتاب که پوست شما برای مقابله با عوامل مخرب مثل اشعه UV به آن نیاز دارد.
۷ از ۱۲: نشانههای پیری را با اسکوالان کاهش دهید
«اسکوالان یک نوع چربی است که بهطور طبیعی توسط بدن ما بهعنوان یکی از اجزای سبوم (چربی طبیعی پوست) تولید میشود،» دکتر هیرش توضیح میدهد. او اشاره میکند که بعد از سن ۳۰ سالگی، مقدار تولید اسکوالان بهشدت کاهش مییابد و به همین دلیل، نیاز به نسخههای سنتتیک (ساختگی) آن برای جبران این کمبود وجود دارد.
او ادامه میدهد: «علاوه بر اینکه اسکوالان به تأمین لیپیدهای لایه اپیدرم کمک میکند (که بخش مهمی از سد رطوبتی پوست است)، خاصیت آنتیاکسیدانی نیز دارد.»
۸ از ۱۲: برای افزایش نوسازی سلولی از نیاسینامید استفاده کنید
دکتر هیرش میگوید: «در لایه بالایی پوست، فرایندی طبیعی وجود دارد که طی آن، سلولهای پایینی بهمرور هستهی خود را از دست میدهند، تخت میشوند و بالغ میگردند.» او توضیح میدهد: «وقتی سلولی با یک محرک شروع به نوسازی میکند، این فرایند تسریع میشود و لایهی رویی پوست نظم بهتری پیدا میکند.»
بخشی از آنچه باعث میشود پوست کدر و پیر به نظر برسد، اختلال در همین روند بهدلیل آسیب خورشیدی است. اما با استفاده از موادی مثل نیاسینامید که این فرایند را دوباره سازماندهی میکند، ظاهر پوست بهطور قابلتوجهی بهبود مییابد. نیاسینامید توانایی متابولیسم سلولی، از جمله نوسازی سلولها را افزایش میدهد.
۹ از ۱۲: برای داشتن پوستی درخشان، روزانه صورت خود را بشویید
پوستتان کدر به نظر میرسد؟ پس زمان آن رسیده که روتین شستوشوی صورت خود را بازبینی کنید. شستوشوی صورت، چه صبح و چه شب، نقش مهمی در سلامت پوست دارد، مخصوصاً اگر با مشکل پوست چروکیده روبهرو باشید؛ چراکه شستوشوی مناسب پایهی مراقبت از پوست را میسازد. این کار نهتنها باعث پاکسازی آلودگیها، چربی و ناخالصیها میشود، بلکه سطحی تمیز و صاف برای جذب بهتر محصولات مراقبتی دیگر فراهم میکند.
۱۰ از ۱۲: لوسیون بدن حاوی پپتید استفاده کنید
در حالی که اغلب تمرکز ما بر مراقبت از پوست صورت است، پوست چروکیده معمولاً ابتدا روی بدن ظاهر میشود؛ مثل بازوها، بخش داخلی رانها یا ناحیه دکلته.
دکتر جینا ماکارونه، جراح زیبایی، توصیه میکند از لوسیونهای بدنی استفاده کنید که نهتنها حاوی اسید هیالورونیک هستند، بلکه پپتید هم دارند. این دو ماده با هم به پوست آبرسانی کرده و تولید کلاژن و الاستین را تحریک میکنند.
او میگوید: «اگر بهطور مداوم استفاده شود، یک لوسیون بدن خوب میتواند بافت و تن پوست را بهوضوح بهبود دهد، مخصوصاً اگر با لایهبرداری ملایم چند بار در هفته همراه شود. به بیمارانم میگویم بیشتر از اینکه دنبال محصول “کامل” باشید، روی استمرار تمرکز کنید. عادتهای روزانهی کوچک به مرور زمان منجر به تغییرات واقعی میشوند.»
۱۱ از ۱۲: از لایهبرداری ملایم غافل نشوید، اما با دقت عمل کنید
خیلی از افراد وقتی پوست چروکیده میبینند از لایهبرداری میترسند، چون فکر میکنند اوضاع را بدتر میکند. اما به گفتهی دکتر ماکارونه، نوع درست لایهبرداری، اگر بهصورت ملایم و هدفمند انجام شود، میتواند کمککننده باشد.
او توضیح میدهد: «من اغلب فرمولهایی با آنزیم یا اسیدهای پلیهیدروکسی (PHA) را برای پوست حساس یا پیر توصیه میکنم. اینها سلولهای مرده را بدون ایجاد التهاب یا پارگیهای میکروسکوپی از بین میبرند، که بسیار مهم است. وقتی پوست بهطور منظم و ملایم لایهبرداری شود، محصولات بهتر جذب میشوند و نوسازی سلولها نیز بهبود مییابد، در نتیجه بافتی صافتر و سطحی درخشانتر به دست میآید. همه چیز در مورد پشتیبانی از سد دفاعی پوست است، نه آسیب رساندن به آن.»
۱۲ از ۱۲: تغذیه را نادیده نگیرید: پوست را از درون تقویت کنید
استفاده از محصولات موضعی مهم است، اما مثل بسیاری از متخصصان، دکتر ماکارونه هم به اهمیت حفظ سلامت پوست از درون تاکید دارد. رژیمهای غذایی سرشار از مواد مغذی سازندهی کلاژن مانند ویتامین C، زینک و آمینواسیدها میتوانند به حفظ سفتی و کشسانی پوست کمک کنند.
او میگوید: «آبگوشت استخوان، سبزیجات برگدار، مرکبات و پروتئینهای کمچرب انتخابهای عالی هستند. برای برخی بیماران، مصرف مکملهای باکیفیت پپتید کلاژن نیز میتواند مفید باشد. آبرسانی هم نقش کلیدی دارد؛ پوست کمآب خیلی زودتر چروکیدگی را نشان میدهد. تغذیهی صحیح پوست از درون، تغییرات قابلمشاهده ایجاد کرده و نتایج درمانهای سطحی را نیز بهینه میکند.»
برای مطالعه:
- چگونه پوست شیشه ای داشته باشیم؟
- سبوم چیست؟
- ضدآفتاب برای پوست مختلط
- خواص نیاسینامید برای پوست
- عمر سلول های پوست و مراقبتهای پیشگیرانه از پیری
- عادتی که پیری پوست را تسریع میکنند (و چه باید کرد)
- تاثیر کلاژن بر پوست صورت
- چرا پوست ما چرب می شود؟
- شستشوی عمیق پوست
- در طول فیشیال صورت چه اتفاقی میافتد؟
- هنوز جوشهای سرسیاه دارم، یعنی پاککنندهام مؤثر نیست؟
نوشته های مرتبط
سرم اسنس حلزون کوزارکس یکی از محبوب ترین محصولات برند کره ای کوزارکس است که در مدت زمان کوتاهی توانسته (مطالعه بیشتر)
یکی از شایع ترین مشکلات پوستی کم آبی و هیدراته نبودن پوست است که این مشکل با افزایش سن و (مطالعه بیشتر)
شایع ترین مشکل پوستی بین افراد در دنیا خشکی و کم آبی پوست است و تنها راه پیشگیری و درمان (مطالعه بیشتر)
یکی از رایج ترین مشکلات پوستی لک های پوستی یا نقاط تیره روی پوست است که در همه افراد به (مطالعه بیشتر)
منافذ باز پوست یا اصطلاحا پوست پرتقالی یک مشکل رایج در بین افراد مختلف است به طوری که هم زنان (مطالعه بیشتر)
به طور کلی از زمانی که شما وارد چهل سالگی می شوید پوستتان دچار تغییرات زیادی می شود که باعث (مطالعه بیشتر)