در این مرحله، احتمالاً میدانید که رتینول و ویتامین C دو تا از مؤثرترین ترکیبات ضد پیری هستند که میتوانید استفاده کنید. در واقع، اگر از هر متخصص پوست بپرسید، به شما خواهند گفت که این دو جزء مثلث کامل مراقبت از پوست هستند (سومین عضو هم که مشخص است: ضدآفتاب!).
اما اینکه چگونه، چه زمانی و چند بار از رتینول و ویتامین C استفاده کنید میتواند کمی گیجکننده باشد، مخصوصاً از آنجایی که هر دو ترکیب ممکن است باعث تحریک پوست شوند—بهویژه برای افرادی که پوست حساسی دارند.
با توجه به این موضوع، یکی از بزرگترین سوالات این است که آیا میتوان رتینول و ویتامین C را با هم استفاده کرد؟ خوشبختانه، متخصصان پوست میگویند که هر دو ترکیب میتوانند همزمان در روتین مراقبت از پوست شما جای داشته باشند—حتی بعضی از فرمولهای مراقبت از پوست هر دو را با هم ترکیب میکنند—اما باید احتیاطهای مهمی را رعایت کنید.
در ادامه، دو متخصص پوست نیویورکی، دکتر «تاد مینارس» و دکتر «آزاده شیرازی»، دقیقاً توضیح میدهند که چگونه باید رتینول و ویتامین C را با هم استفاده کنید تا بیشترین بهره را ببرید و از تحریک پوست جلوگیری کنید.
رتینول چیست؟
رتینول یکی از مشتقات ویتامین A است که اغلب بهعنوان یک محصول مراقبت از پوست برای بازسازی سلولهای پوستی، محافظت از کلاژن با مقابله با رادیکالهای آزاد، و پر کردن لایههای عمقی پوست بهمنظور کاهش چینوچروکها، خطوط ریز و منافذ قابل مشاهده استفاده میشود.
رتینول چگونه عمل میکند؟
دکتر شیرازی میگوید: «رتینول نقش گفتوگو با سلولها و تشویق سلولهای سالمتر و جوانتر برای عبور از لایههای پوستی را بر عهده دارد، و به همین دلیل پوست ما را بازسازی میکند. بسیاری فکر میکنند رتینول پوست را نازک میکند، اما در واقع لایه درمیس و اپیدرم را ضخیمتر میکند. نه تنها خطوط و چینوچروکها را بهبود میدهد، بلکه هایپرپیگمانتاسیون را کاهش میدهد، آکنه را درمان میکند، قسمتهای زبر را نرم میکند، گردش خون را بهبود میبخشد و بافت و رنگ کلی پوست را بهتر میکند.»
ویتامین C چیست؟
دکتر شیرازی میگوید: «ویتامین C یک آنتیاکسیدان قدرتمند است که با خنثی کردن رادیکالهای آزاد از پوست ما محافظت و دفاع میکند. مثل بازی پکمن عمل میکند—به دنبال این مولکولهای بسیار واکنشپذیر که به پوست آسیب میزنند و آن را تحت فشار قرار میدهند، میگردد.» او اضافه میکند که خواص آنتیاکسیدانی ویتامین C به فرآیند بازسازی طبیعی پوست نیز کمک میکند.
آیا میتوان رتینول و ویتامین C را با هم استفاده کرد؟
متخصصان پوست توصیه میکنند که هر دو ماده در روتین مراقبت از پوست شما باشند—اما باید در زمانهای متفاوتی از روز استفاده شوند. استفاده از رتینول و ویتامین C (نه لزوماً بهطور همزمان) میتواند منجر به پوستی صافتر و درخشانتر شود. دکتر شیرازی میگوید: «ویتامین C از پوست محافظت میکند، دفاع میکند و تولید کلاژن را پشتیبانی میکند، در حالی که رتینول سلولهای پوستی را بازسازی کرده و کلاژن را تحریک میکند. هر دو، پیگمانتاسیون را کاهش داده و رنگ ناهمگون پوست را روشنتر میکنند.»
چه زمانی و چگونه از رتینول و ویتامین C استفاده کنیم؟
برای اینکه بیشترین مزایا را از هر دو ترکیب بگیرید—بدون اینکه پوست را با ترکیبات فعال بیش از حد تحریک کنید—متخصصان توصیه میکنند که ویتامین C را صبحها و رتینول را شبها استفاده کنید.
این روش نه تنها اجازه میدهد هر ترکیب جداگانه کار خود را انجام دهد (و احتمال تحریک را کاهش دهد)، بلکه زمان استفاده از هر ماده هم متفاوت است. ویتامین C برای صبح توصیه میشود تا از پوست در برابر رادیکالهای آزادی که در طول روز با آنها مواجه میشوید محافظت کند، در حالی که رتینول در شب بهتر عمل میکند و با فرآیند ترمیم طبیعی پوست در زمان خواب هماهنگ است.
عوارض جانبی استفاده همزمان از رتینول و ویتامین C
اگر تصمیم دارید هر دو ترکیب را در روتین خود استفاده کنید، شایعترین عارضه تحریک پوستی است—بهخصوص اگر آنها را روی هم لایهبندی کنید. اما با فاصله انداختن بین استفاده از هر محصول (ویتامین C صبح و رتینول شب) میتوانید از این مشکل جلوگیری کنید.
یکی دیگر از معایب استفاده از این دو ماده، هزینه بالاتر آنها نسبت به محصولاتی مثل مرطوبکننده است. دکتر مینارس میگوید: «با این حال، بسته به آسیبهای نوری قبلی و اهداف شما از جوانسازی (چه ظاهری، چه مربوط به عزت نفس یا اعتمادبهنفس)، بسیاری از بیماران این هزینه را ارزشمند میدانند.»
چگونه محصولات رتینول و ویتامین C را انتخاب کنیم؟
هر دو متخصص پوست اشاره میکنند که کیفیت محصولات ویتامین C میتواند بسیار متفاوت باشد، بنابراین بهتر است هر محصولی که در اینستاگرام یا تیکتاک دیدید را بهطور تصادفی نخرید. دکتر شیرازی میگوید: «این تنها محصولی است که پیشنهاد میکنم برایش بیشتر هزینه کنید، چون تهیه یک فرمول پایدار از ویتامین C که بتواند اثرگذاری لازم را روی پوست بگذارد سخت است. درصدهای بالای ویتامین C هم میتوانند در پوستهای مستعد آکنه باعث جوش شوند، پس اگر پوست حساس یا مستعد آکنه دارید، بهتر است از درصد پایینتر مثل ۵ تا ۱۰٪ استفاده کنید.»
دکتر مینارس توصیه میکند برای هر دو ترکیب، از برندها و فرمولهای معتبر، آزمایششده و بررسیشده استفاده کنید، ولی میگوید تنوع کیفیت در محصولات ویتامین C معمولاً بیشتر از رتینولها است.
جمعبندی
شما میتوانید رتینول و ویتامین C را در روتین مراقبت از پوست خود استفاده کنید، اما اگر میخواهید از تحریک پوست جلوگیری کنید، بهتر است آنها را بهطور همزمان استفاده نکنید. ویتامین C را صبح و رتینول را شب به کار ببرید. هر دو ترکیب میتوانند پوست شما را از جنبههای مختلف جوانسازی کنند، از جمله بهبود بافت و رنگ، کاهش خطوط ریز، روشن کردن لکههای تیره و افزایش درخشندگی پوست کدر.
برای مطالعه:
- چگونه پوست شیشه ای داشته باشیم؟
- سبوم چیست؟
- ضدآفتاب برای پوست مختلط
- خواص نیاسینامید برای پوست
- عمر سلول های پوست و مراقبتهای پیشگیرانه از پیری
- عادتی که پیری پوست را تسریع میکنند (و چه باید کرد)
- تاثیر کلاژن بر پوست صورت
- چرا پوست ما چرب می شود؟
- شستشوی عمیق پوست
- در طول فیشیال صورت چه اتفاقی میافتد؟
- هنوز جوشهای سرسیاه دارم، یعنی پاککنندهام مؤثر نیست؟
- چگونه از پوست چروک خلاص شویم: ۱۲ روش
- ۱۴ نکته برای درمان چین و چروک اطراف دهان
نوشته های مرتبط
سرم اسنس حلزون کوزارکس یکی از محبوب ترین محصولات برند کره ای کوزارکس است که در مدت زمان کوتاهی توانسته (مطالعه بیشتر)
یکی از شایع ترین مشکلات پوستی کم آبی و هیدراته نبودن پوست است که این مشکل با افزایش سن و (مطالعه بیشتر)
شایع ترین مشکل پوستی بین افراد در دنیا خشکی و کم آبی پوست است و تنها راه پیشگیری و درمان (مطالعه بیشتر)
یکی از رایج ترین مشکلات پوستی لک های پوستی یا نقاط تیره روی پوست است که در همه افراد به (مطالعه بیشتر)
منافذ باز پوست یا اصطلاحا پوست پرتقالی یک مشکل رایج در بین افراد مختلف است به طوری که هم زنان (مطالعه بیشتر)
به طور کلی از زمانی که شما وارد چهل سالگی می شوید پوستتان دچار تغییرات زیادی می شود که باعث (مطالعه بیشتر)