شاید تا به حال دربارهی تعادل pH در دنیای مراقبت از پوست چیزی نشنیده باشید، اما این موضوع مهمتر از آن چیزی است که فکر میکنید. متخصصان پوست باور دارند که تعادل سطح pH میتواند برای پوست مفید باشد، اما برای درک علت آن نیازی نیست دانشمند باشید. آماده شوید تا عمیقتر بررسی کنیم که چگونه سطح pH بر پوست شما تأثیر میگذارد و چه محصولاتی باید استفاده کنید تا این تعادل حفظ شود.
تعادل pH در پوست چیست؟
مقیاس pH از ۱ تا ۱۴ متغیر است: عدد ۷ خنثی محسوب میشود، اعداد پایینتر از آن اسیدی و اعداد بالاتر قلیایی هستند.
pH متوسط پوست بین ۴ تا ۵ است، یعنی کمی اسیدیتر از آب که دقیقاً در وسط این مقیاس (عدد ۷) قرار دارد.
کدام سطح pH برای پوست مضر است؟
به طور ایدهآل، هر مرطوبکننده، شوینده، تونر یا ضدآفتابی که استفاده میکنید باید سطح pH نزدیک یا مشابه پوست شما داشته باشد. این کار مانع از تغییر تعادل طبیعی pH پوست میشود؛ زیرا سطح pH کمتر از ۳ یا بیشتر از ۸ میتواند به ایجاد مشکلات پوستی منجر شود.
علائم پوست قلیایی
پوست قلیایی خشکتر از حد معمول است و بیشتر مستعد پیری زودرس، ایجاد خطوط ریز و چینوچروک خواهد بود. این حالت را میتوان از ظاهر پوست تشخیص داد:
آیا پوستتان قرمزتر از حد معمول است؟
آیا هنگام لمس، حساس به نظر میرسد؟
اگر پاسخ مثبت باشد، پوست شما ممکن است قلیایی باشد.
علائم پوست اسیدی
افرادی که پوست اسیدی دارند بیشتر در معرض مشکلاتی مانند اگزما و آکنه قرار میگیرند. دلیل آن افزایش احتمال التهاب است که این بیماریهای پوستی را راحتتر ایجاد میکند.
درمان پوست اسیدی
اگر این علائم برایتان آشناست و میپرسید: «چطور میتوانم pH پوست خود را به طور طبیعی متعادل کنم؟» خبر خوب این است که روشهای سادهای برای بازگرداندن تعادل پوست وجود دارد، چه بیش از حد اسیدی باشد و چه قلیایی.
۱. آب بیشتری بنوشید
نمیتوانیم به اندازه کافی بر این نکته تأکید کنیم – مهمترین راه اصلاح pH پوست افزایش مصرف روزانه آب است. نیازی به دو برابر کردن مصرف نیست؛ تنها دو لیوان اضافی در طول روز میتواند سطح رطوبت بدن را در حد مطلوب نگه دارد.
این موضوع بهویژه هنگام ورزش اهمیت دارد، چون بدن در طول تمرین مقدار زیادی آب از دست میدهد که باید جبران شود تا پوست دچار مشکل نشود.
۲. از محصولات با pH خنثی استفاده کنید
این توصیه ساده به نظر میرسد، اما دلیل دارد. به دلیل ترکیبات متعدد در محصولات مراقبت از پوست، همیشه امکان تولید فرمول کاملاً خنثی وجود ندارد.
۳. به روتین ساده برگردید
اگر اخیراً در حال آزمایش روتینهای جدید هستید، به پوستتان استراحت دهید. اگر پوستتان بیش از حد حساس، ملتهب یا حتی دردناک شده است، به یک روتین ساده شامل شوینده و مرطوبکننده بازگردید.
۴. ضدآفتاب بزنید
پس از بازگشت به روتین طبیعی، باید مطمئن شوید که پوستتان در طول روز محافظت میشود. بهترین راه این است که روزانه از ضدآفتاب با SPF استفاده کنید، حتی در زمستان. استفادهی مداوم از ضدآفتاب از پوست آسیبپذیر و دارای اختلال pH در برابر اشعههای مضر UV محافظت میکند و به آن فرصت بازسازی میدهد.
برخی از ضدآفتاب های محبوب موجود در زیبااستور در ادامه آورده شده است. برای مشاهده جزئیات و قیمت هر محصول، روی نام آن کلیک کنید:
۵. با متخصص مشورت کنید
اگر همچنان در کنترل تعادل پوست مشکل دارید، به متخصص پوست مراجعه کنید. او میتواند آزمایشهای لازم را انجام دهد و بر اساس شرایط پوستتان محصولات مناسب را توصیه کند تا دوباره به حالت سالم بازگردد.
چند بار در روز باید صورت خود را بشویید؟
دکتر اندرسون توصیه میکند که صورتتان را روزی دو بار بشویید، اما اشاره میکند که چند نکته استثنا وجود دارد.
- توصیه برای پوست چرب یا مستعد آکنه
اگر پوست شما معمولاً چرب یا مستعد آکنه است، دکتر اندرسون میگوید شستوشوی صورت دو بار در روز بسیار ضروری است.
او میگوید:
«توصیه میکنم روزی دو بار صورت خود را با یک شوینده بشویید. گاهی اوقات، بهویژه در نوجوانانی که مستعد آکنه هستند و در فعالیتهای ورزشی شرکت میکنند، حتی ممکن است لازم باشد بعد از یک فعالیت شدید، برای بار سوم صورت خود را بشویید. شما باید عرق را هرچه زودتر از روی پوست و منافذ پاک کنید تا به ایجاد آکنه بیشتر منجر نشود.» - توصیه برای پوست خشک
اگر پوستتان بیشتر به سمت خشکی متمایل است (یا پوست حساسی دارید)، ممکن است نگران باشید که شستوشوی دو بار در روز برایتان مناسب نباشد.
دکتر اندرسون این موضوع را درک میکند و پیشنهاد میدهد:
«شاید بهتر باشد صبحها فقط با آب صورتتان را بشویید و شبها از شوینده استفاده کنید.» - توصیه برای پوست مختلط
اگر پوست مختلط دارید، آیا باید صورتتان را روزی دو بار بشویید؟
دکتر اندرسون میگوید در بیشتر موارد پاسخ مثبت است.
اما اگر متوجه شدید که پوستتان خشک یا تحریک شده، ممکن است لازم باشد بعد از شستوشو از یک مرطوبکننده غلیظتر استفاده کنید یا شوینده ملایمتری را جایگزین کنید.
برای مطالعه:
- ۱۰ روش برای یکدست کردن رنگ پوست، به گفته متخصصان پوست
- این غذاها میتوانند باعث چرب شدن پوست شما شوند
- استفاده از ویتامین C با هیالورونیک اسید
- آیا دستمال مرطوب آرایشی میتواند جایگزین شوینده شود؟
- مقایسه بالم پاککننده، روغن پاک کننده و میسلار واتر
- جید رولر چیست؟ فواید ماساژور صورت سن برای پوست
- چگونه یوگای صورت را برای داشتن پوستی درخشان انجام دهیم؟
- ۸ دلیل ترک خوردن لبها و راهکارهای مقابله با آن
- 10 راه برای حفظ کلاژن پوست
- 6 نکته مراقبت از پوست در تابستان برای داشتن پوستی درخشان
نوشته های مرتبط
سرم اسنس حلزون کوزارکس یکی از محبوب ترین محصولات برند کره ای کوزارکس است که در مدت زمان کوتاهی توانسته (مطالعه بیشتر)
یکی از شایع ترین مشکلات پوستی کم آبی و هیدراته نبودن پوست است که این مشکل با افزایش سن و (مطالعه بیشتر)
شایع ترین مشکل پوستی بین افراد در دنیا خشکی و کم آبی پوست است و تنها راه پیشگیری و درمان (مطالعه بیشتر)
یکی از رایج ترین مشکلات پوستی لک های پوستی یا نقاط تیره روی پوست است که در همه افراد به (مطالعه بیشتر)
منافذ باز پوست یا اصطلاحا پوست پرتقالی یک مشکل رایج در بین افراد مختلف است به طوری که هم زنان (مطالعه بیشتر)
به طور کلی از زمانی که شما وارد چهل سالگی می شوید پوستتان دچار تغییرات زیادی می شود که باعث (مطالعه بیشتر)